Low Pressure Fitness je inovatívny cvičebný systém zameraný na celé telo, ktorý pomáha obnoviť funkciu hlbokého stabilizačného systému tela, známeho aj ako “core”. Skutočná sila tohto systému spočíva v jeho schopnosti zmeniť nefunkčné dýchacie vzorce, narovnať postoj tela a budovať myofasciálnu mobilitu.
Základom techniky Low Pressure Fitnesss je naučenie sa špeciálnych telesných pozícií, pri ktorých sa dodržiavajú princípy správneho držania tela.
Významná časť je vedomá práca s dychom. Kľúčovou súčasťou je tzv. laterálny – medzirebrový dych a brušné vákuum, vďaka ktorému sa znižuje tlak v celej brušnej a panvovej dutine. Táto technika sa dosahuje ovládaním bránice a otvorením rebrových oblúkov pri zádrži dychu. Vytvorí sa tak podtlak, ktorý má pozitívny účinok na orgány v panve (močový mechúr, maternicu a črevá), pretože ich posúva do pôvodnej polohy.
Pomocou tejto dýchacej techniky sa aktivuje hlboký stabilizačný systém tela, posilňujú sa hlboké brušné svaly a svaly panvového dna.
Low Pressure Fitness je veľmi efektívna metóda, ktorá pomáha obnoviť stabilitu a pružnosť tela po tehotenstve a dokáže zmierniť alebo odstrániť problémy s panvovým dnom ako sú pokles orgánov, inkontinencia alebo diastáza brušných svalov. Jeho pozitívny vplyv je však viditeľný v akomkoľvek veku a štádiu života.
Low Pressure Fitness nie je len cvičenie; je to cesta k zdraviu a sile, ktorá nás vedie k súladu tela a dychu. Je to pozvanie objaviť svoju vnútornú silu a žiť život plný vitality a harmónie tela a mysle.
Verím, že tento článok podnieti tvoju zvedavosť a prinesie ti hlbšie porozumenie techniky Low Pressure Fitness a jej výhod pre tvoje zdravie. Ak máš ďalšie otázky, neváhaj ma kontaktovať!
