Môj príbeh
Kto som?
Vitaj, teším sa, že si tu!
Volám sa Kristína, som lektorka jógy a metódy Low Pressure Fitness a sprevádzam ženy na ceste k prebudeniu vitality core – hlbokého stredu tela, aby sa cítili zdravšie a vyrovnanejšie.
Naučím ťa pracovať vedome s tvojím dychom a ukážem ti, ako môžeš premeniť svoj emočný stav a zharmonizovať nervový systém.
Mojím zámerom je, aby si pociťovala v každodennom živote viac energie, radosti a pocitu napriamenia.
Čo ma priviedlo na moju cestu?
Vždy ma zaujímalo telo a jeho prepojenosť so stavmi mysle a emócií. Vedomú prácu s dychom som spoznala vďaka joge, ktorej som sa venovala už počas mojich štúdíí v Bratislave a neskôr v Berlíne, kde som dlhšie žila.
V období materstva som sa začala zaoberať témou panvového dna. Toto obdobie bolo pre mňa výzvou nachádzania balansu medzi staraním sa o môjho syna a domácnosť na jednej strane a obnovením síl a vyživením môjho tela na druhej strane. Neuvedomovala som si, akú dôležitosť hrajú hlboké svaly stredu tela, ale aj dostatočná regenerácia a uvolňovanie napätia.
Podpísalo sa to na mojom panvovom dne a oslabenom strede tela. Odvtedy som bola na ceste hľadania a spoznala som rôzne metódy na posilnenie ženského zdravia a taktiež regeneráciu nervového systému. Po viacerých pokusoch o navrátenie sily hlbokému stredu som objavila metódu, ktorá za krátky čas pomohla vrátiť stabilitu môjmu centru.
Dovtedy som nepoznala súvislosť medzi telesným postojom, panvovým dnom a tiež dychom a emočným naladením. Unavená mama je často zhrbená mama a plýtke a nesprávne dýchanie je často dôsledkom zlého držania tela a stuhnutej bránice. Toto v konečnom dôsledku zvyšuje tlak na panvové dno (viac o tom na mojom blogu).
Moja cesta s Low Pressure Fitness
Keď som v roku 2020 spoznala Low Pressure Fitness, bol to pre mňa silný moment ako efektívne pôsobí na telo aj myseľ. Už po prvých tréningoch som vnímala narovnanie v celom tele a viac ľahkosti a stability v mojom strede. Všimla som si tiež pocit väčšieho kľudu a upokojený dych.
Metóda Low Pressure Fitness zmenila môj pohľad na ľudské telo, ukázala mi hlbokú prepojenosť panvového dna s inými časťami tela a uvedomenie si dôležitosti nášho dychu a postoja. Táto metóda kombinuje brušné vákuum a dychový tréning s technikami myofasciálneho uvoľňovania a tréningom držania tela.
Mojím zámerom je ťa inšpirovať a nasmerovať na cestu k väčšej vitalite, tak aby si sa vymanila zo začarovaného kruhu poklesu energie a únavy, spôsobenej nefunkčným postojom a oslabeným panvovým dnom. Pomocou Low Pressure Fitness ti pomôžem zregenerovať tvoj hlboký core a dosiahnuť tak vačšiu stabilitu, ľahkosť a vyrovnanosť v každodennom živote.
