Pre ženy po pôrode a ženy v akomkoľvek veku, ktoré sa stretávajú s výzvami spojenými s core a panvovým dnom, je Low Pressure Fitness (LPF) ako svetlo na konci tunela. Nech je vaša cesta akokoľvek náročná, LPF prináša nádej, posilnenie a prebudí vás k novým možnostiam. Táto inovatívna technika cvičenia prináša benefity nielen pre telo ale aj pre myseľ.
Sama som ju spoznala pred niekoľkými rokmi, keď som čelila výzve s oslabeným stredom tela a panvovým dnom. Dovtedy som cvičila jogu, ale tá nestačila na posilnenie oslabených vnútorných štruktúr môjho tela. Vyskúšala som snáď všeko – cantienicu, liečivé ženské TAO, metódu 3×3, kegelove cvičenia, a rôzne zahraničné programy, všetko z toho obohatilo moje vedomosti o panvovom dne, ale neriešilo úplne môj problém.
Až systém cvičenia Low Pressure Fitness a hypopresívna technika priniesli za pomerne krátku dobu výsledky. A táto metóda sa stala cestou po ktorej idem, pretože mi dáva omnoho viac než bohaté fyzické benefity.
Prečítaj si v čom všetkom ti môže Low Pressure Fitness pomôcť:
- Zlepšuje postúru a silu jadra: LPF sa zameriava na posilňovanie a stabilizáciu hlbokého jadra – core, čo pomáha zlepšiť postúru a vyhnúť sa bolestiam chrbta.
- Posilňuje a regeneruje svaly panvového dna.
- Pomáha pro liečbe inkontinencie.
- Pomáha odstrániť prolaps – pokles mechúra, maternice a čreva.
- Pomáha zmenšiť diastázu – rozostup priameho brušného svalu.
- Znižuje tlak v panvovej oblasti: Dychové techniky a cvičenia LPF pomáhajú znížiť tlak v panvovej oblasti, čo môže byť prospešné pre ľudí trpiacich rôznymi zdravotnými problémami ako je napríklad endometrióza, alebo zvýšený tlak v panve pred menštruáciou.
- Redukuje stres a napätie: LPF požíva špeciálnu dychovú techniku, ktorá aktivuje blúdivý nerv a parasympatický nervový systém. To pomáha znížiť hladinu stresu a napätia v tele, čo má priaznivý vplyv nielen na fyzické, ale aj na duševné zdravie.
- Pomáha zlepšiť funkciu dýchania a zvyšuje kapacitu pľúc. Zameriava sa na posilnenie a relaxáciu bránice a tým zlepšuje jej pohyblivosť, tiež zvyšuje mobilitu hrudníka.
- Pomáha zúžiť obvod pásu.
- Zlepšuje funkciu tráviaceho systému a pomáha proti zápche.
- Zvyšuje flexibilitu a pohyblivosť: Cvičenia LPF sú zamerané na rôzne svalové skupiny, zahŕňajú dynamické a statické naťahovanie a tiež myofasciálne uvoľňovanie. Zvyšuje sa tým flexibilita a pohyblivosť kĺbov.
- Podporuje cirkuláciu a lymfatický obeh: Techniky dýchania v LPF stimulujú cirkuláciu krvi a lymfy, čo napomáha odstraňovaniu toxínov z tela a zlepšuje výživu buniek.
Ak chceš posilniť svoj hlboký stred tela po pôrode alebo v akomkoľvek veku, vyriešiť nejaký z hore uvedených problémov, prípadne chceš byť v každodennom živote vyrovnanejšia, lepšie dýchať a zbaviť sa úzkosti, tak vyskúšaj Low Pressure Fitness. Neoľutuješ 🙂 .
Zarezervuj si bezplatnú konzultáciu so mnou, kde ti poradím ako najlepšie začať.
